La risposta onesta è no: il reishi non aumenta direttamente il testosterone, e qualsiasi integratore che ne prometta un "potenziamento" del testosterone sta esagerando le prove. Ciò che il reishi può fare è più indiretto e, probabilmente, più interessante. È studiato principalmente come adattogeno che aiuta l'organismo a gestire lo stress e, poiché lo stress prolungato è una delle cose che silenziosamente abbassano il testosterone, è nel versante dello stress che risiede la vera rilevanza del reishi per i Suoi ormoni.
Se è arrivata qui sperando in un potenziatore naturale del testosterone, vale la pena essere chiari su cosa mostra realmente la ricerca, perché il quadro onesto si rivela più utile del clamore.
Da dove nasce l'idea del testosterone
Il reishi (Ganoderma lucidum) ha una lunga storia di uso tradizionale e un insieme davvero ampio di effetti studiati, quindi tende a essere inserito negli elenchi del "testosterone naturale" accanto a erbe come l'ashwagandha. Ma il collegamento è indiretto. Il reishi è un adattogeno, il che significa che è studiato per aiutare l'organismo a regolare la sua risposta allo stress piuttosto che per agire su un singolo ormone. Il legame con il testosterone, per quanto esista, passa attraverso lo stress e il cortisolo, non attraverso il reishi che aumenta il testosterone in sé.
L'aspetto del cortisolo, che è quello vero
Testosterone e cortisolo tendono a stare su un'altalena. Sotto stress prolungato il cortisolo rimane elevato, e un cortisolo costantemente alto è associato a un testosterone più basso. È una delle relazioni meglio consolidate in tutta questa discussione. Il reishi è studiato per aiutare a moderare la risposta allo stress, quindi il meccanismo plausibile e onesto è questo: supportare il modo in cui il Suo organismo gestisce lo stress, evitare che il cortisolo si alzi troppo, e Lei toglie una delle cose che spingono verso il basso il testosterone. Si tratta di supporto, non di potenziamento, e la distinzione conta davvero.
Cosa dice la ricerca, inclusa la parte scomoda
A essere onesti, parte della ricerca indica la direzione opposta. Gli studi sugli estratti di Ganoderma hanno esplorato una possibile attività anti-androgena, per lo più nel contesto della salute della prostata e per lo più in modelli di laboratorio o animali piuttosto che in studi sull'uomo. In altre parole, una parte della letteratura si chiede se il reishi possa ridurre delicatamente l'attività androgena, che è l'opposto di un potenziamento del testosterone. Nulla di tutto ciò è stabilito nelle persone, e gli effetti discussi sono modesti, ma è esattamente il motivo per cui nessun resoconto onesto può sostenere che il reishi aumenti il testosterone.
Dove l'evidenza è più coerente è il terreno quotidiano: il reishi è studiato per lo stress, il sonno e il supporto immunitario. Questi sono reali, plasmano quanto ci si sente energici ed equilibrati giorno per giorno, e sono i motivi per cui la maggior parte delle persone lo sceglie davvero.
Quindi, per chi è davvero il reishi?
Se il Suo obiettivo è un valore specifico di testosterone, il reishi è lo strumento sbagliato, e sarebbe molto meglio servita dalle basi che lo modificano davvero: sonno, allenamento di forza, un peso corporeo sensato e tenere sotto controllo lo stress cronico. È in quest'ultimo punto che il reishi si inserisce. Se è sotto pressione, dorme male ed è stressata, vale la pena provare il reishi per il versante della calma e del recupero, e un sonno migliore con uno stress di fondo più basso sono di per sé positivi per la salute ormonale. Lo interpreti come un supporto alle condizioni, non come un aumento dell'ormone.
Come assumerlo
Il reishi di Shumi è un liquido a doppia estrazione, circa 2 ml al giorno (due mezze pipette), assunto puro o mescolato in una bevanda calda. Il reishi è davvero amaro, il che è un buon segno che sta ricevendo il vero corpo fruttifero ricco di triterpenoids piuttosto che una polvere annacquata. La maggior parte delle persone lo assume la sera, poiché tende verso la calma piuttosto che verso la stimolazione, e ripaga qualche settimana di uso costante più di qualcosa che si noti da un giorno all'altro.
Cosa cercare in un estratto di reishi
Poiché i composti utili del reishi (triterpenoids e polisaccaridi) si concentrano nel corpo fruttifero, vale la pena fare alcune verifiche prima di acquistare: che l'estratto sia ricavato dal corpo fruttifero e non dal micelio coltivato su cereali; che sia adeguatamente a doppia estrazione con acqua e alcol in modo che emergano entrambi i gruppi di composti; e che sia testato da terze parti. Quello di Shumi è solo corpo fruttifero, a doppia estrazione ultrasonica in Finlandia, biologico EU Organic e USDA Organic, e testato in laboratorio per lotto.
In conclusione
Il reishi non aumenta direttamente il testosterone, e le fonti oneste non Le diranno che lo fa. Ciò che può fare è supportare il versante dello stress, del sonno e del recupero, che è dove risiede silenziosamente gran parte del benessere ormonale quotidiano. Se è questo che cerca, scopra l'estratto biologico di reishi di Shumi. Se un valore di testosterone è il Suo unico obiettivo, sistemi prima sonno e stress, e consideri il reishi come un supporto piuttosto che una scorciatoia.
Riferimenti
- Sanodiya, B. S., Thakur, G. S., Baghel, R. K., Prasad, G. B., & Bisen, P. S. (2009). Ganoderma lucidum: a potent pharmacological macrofungus. Current Pharmaceutical Biotechnology, 10(8), 717-42. https://doi.org/10.2174/138920109789978757
- Wachtel-Galor, S., Yuen, J., Buswell, J. A., & Benzie, I. F. F. (2011). Ganoderma lucidum (Lingzhi or Reishi): A medicinal mushroom. In I. F. F. Benzie & S. Wachtel-Galor (Eds.), Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects (2nd ed.). CRC Press/Taylor & Francis. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92757/
- Zhu, X. L., Chen, A. F., & Lin, Z. B. (2007). Ganoderma lucidum polysaccharides enhance the function of immunological effector cells in immunosuppressed mice. Journal of Ethnopharmacology, 111(2), 219-26. https://doi.org/10.1016/j.jep.2006.11.013
