Znaczenie Reishi dla zdrowia komórek sprowadza się do jednego: jest bogaty w związki antyoksydacyjne, które pomagają organizmowi radzić sobie ze stresem oksydacyjnym, codziennym zużyciem komórek powodowanym przez wolne rodniki. Nie jest magicznym ochroniarzem i nie cofnie niezdrowego stylu życia, ale jako codzienne, pochodzące z żywności źródło antyoksydantów to rozsądny sposób na wsparcie własnej obrony twoich komórek. Oto co naprawdę się w nim kryje i co potwierdzają badania.
Związki antyoksydacyjne w Reishi
Reishi (Ganoderma lucidum) zawdzięcza swoją antyoksydacyjną reputację kilku grupom związków bioaktywnych, które działają razem:
- Triterpenoidy, w tym ganoderic acids, które nadają Reishi gorycz: rozpuszczalne w tłuszczach związki badane pod kątem pomocy w redukcji reaktywnych form tlenu i wspierania własnych enzymów antyoksydacyjnych organizmu.
- Polisacharydy, przede wszystkim beta-glucans: znane głównie ze wsparcia odporności, wychwytują też wolne rodniki i pomagają chronić składniki komórek przed uszkodzeniem oksydacyjnym.
- Peptydoglikany i sterole: kolejne związki badane pod kątem stabilizowania błon komórkowych i wspierania obrony antyoksydacyjnej.
Rzecz w tym, że Reishi nie jest antyoksydantem złożonym z jednej cząsteczki; to zestaw związków, które wspierają układy antyoksydacyjne organizmu na różne sposoby.
Jak wsparcie antyoksydacyjne naprawdę pomaga
Stres oksydacyjny pojawia się, gdy wolne rodniki powstają szybciej, niż organizm zdoła je zneutralizować, a z czasem ta nierównowaga jest częścią normalnego starzenia i ceny nowoczesnego życia pełnego stresu, niedoboru snu i przetworzonej żywności. Związki Reishi bada się tu pod kątem dwóch przydatnych rzeczy: bezpośredniego wychwytywania niektórych wolnych rodników i wspierania aktywności twoich własnych enzymów antyoksydacyjnych, takich jak dysmutaza ponadtlenkowa i katalaza. Wspieranie wbudowanej obrony znaczy więcej niż jakakolwiek pojedyncza dawka izolowanego antyoksydantu.
Jak wyglądają dowody
Większość badań antyoksydacyjnych nad Reishi to badania przedkliniczne, na modelach laboratoryjnych i zwierzęcych, podsumowane w głównych przeglądach jego farmakologii (Wachtel-Galor et al., 2011; Sanodiya et al., 2009). Warto być wobec tego szczerym: mechanizm jest dobrze opisany i spójny, ale duże badania antyoksydacyjne u ludzi wciąż są ograniczone. Reishi jest więc dobrze przebadaną tradycyjną żywnością antyoksydacyjną, a nie udowodnionym lekiem na cokolwiek, i należy do kolumny wsparcia obok dobrej diety, a nie jako jej zastępstwo.
Gdzie łączy się z resztą twojego dobrostanu
Ponieważ stres oksydacyjny dotyka tak wielu układów, antyoksydacyjne wsparcie Reishi pokrywa się z jego innymi tradycyjnymi zastosowaniami, od zrównoważonej reakcji zapalnej po jakość snu. To jeden z powodów, dla których Reishi jest tak powszechnym wieczornym adaptogenem: spokojniejszy, lepiej wypoczęty i mniej obciążony oksydacyjnie zwykle idą w parze.
Jak go przyjmować
Reishi Shumi to podwójnie ekstrahowany płyn z owocnika, około 2 ml dziennie (dwie połówki pipety), przyjmowany czysto lub w ciepłym napoju, zwykle wieczorem. Wsparcie antyoksydacyjne to coś powolnego i kumulatywnego, dlatego regularność przez tygodnie znaczy więcej niż jakakolwiek pojedyncza dawka. Poznaj ekologiczny ekstrakt Reishi Shumi.
Źródła
- Wachtel-Galor, S., Yuen, J., Buswell, J. A., & Benzie, I. F. F. (2011). Ganoderma lucidum (Lingzhi or Reishi): A medicinal mushroom. In I. F. F. Benzie & S. Wachtel-Galor (Eds.), Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects (2nd ed.). CRC Press/Taylor & Francis. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92757/
- Sanodiya, B. S., Thakur, G. S., Baghel, R. K., Prasad, G. B., & Bisen, P. S. (2009). Ganoderma lucidum: a potent pharmacological macrofungus. Current Pharmaceutical Biotechnology, 10(8), 717-42. https://doi.org/10.2174/138920109789978757
